Dans cette conférence, je partage mon expérience du burn-out vécue de l’intérieur. En alternant apports théoriques, histoires racontées et échanges avec les participants, j’ouvre une parenthèse permettant d’affirmer : le burn-out n’est pas une fatalité !
Thèmes abordés
Mon vécu du burn-out
Les étapes qui mènent au burn-out
Les conséquences sur la santé physique et psychologique
Portrait-robot d’un profil à risques
Détecter les signaux extérieurs d’alerte pour tendre la main
Les clés de la prévention : apprendre à dire non, ritualiser ses temps de ressourcement, alléger son perfectionnisme, se connecter à l’instant présent
Comment éviter la récidive ?
Le burn-out m’a sauvé !
Prévenir le burn-out avec les accords toltèques
Du bore-out au brown-out
Exercices et activités pratiqués
Quizz et sondages sur Wooclap
Exercices de sophrologie et de pleine conscience
Techniques de ressourcement
Public
Collaborateurs
Managers
