Le sommeil est une véritable richesse et, comme un véritable chasseur de trésor, vous êtes à la recherche de la carte secrète qui donnera accès à la clé des songes, et d’un sommeil au pouvoir récupérateur.
Thèmes abordés
Le lien entre stress et troubles du sommeil
Le sommeil, une fonction vitale pour le corps et pour le cerveau
L’impact du sommeil sur votre santé et sur votre efficacité au travail
Les différentes troubles du sommeil
Comment fonctionne le sommeil ?
Qu’est-ce qu’un sommeil récupérateur ?
Comment préparer sa nuit dans la journée ?
Les clés pour retrouver un sommeil de qualité
Exercices et activités pratiqués
Quizz et sondages sur Wooclap
Exercices pratiqués : technique d’endormissement, sieste flash, auto-massages
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