Le sommeil est une véritable richesse et, comme un véritable chasseur de trésor, vous êtes à la recherche de la carte secrète qui donnera accès à la clé des songes, et d’un sommeil au pouvoir récupérateur.

Thèmes abordés

  • Le lien entre stress et troubles du sommeil

  • Le sommeil, une fonction vitale pour le corps et pour le cerveau

  • L’impact du sommeil sur votre santé et sur votre efficacité au travail

  • Les différentes troubles du sommeil

  • Comment fonctionne le sommeil ?

  • Qu’est-ce qu’un sommeil récupérateur ?

  • Comment préparer sa nuit dans la journée ?

  • Les clés pour retrouver un sommeil de qualité

Exercices et activités pratiqués

  • Quizz et sondages sur Wooclap

  • Exercices pratiqués : technique d’endormissement, sieste flash, auto-massages

Public

  • Collaborateurs

  • Managers