L’univers professionnel vous demande de plus en plus souvent de passer pour un super-héros : aller toujours plus vite, être partout à la fois, multiplier les tâches, voler au secours de son entreprise, communiquer à la vitesse de la lumière… Dans un contexte anxiogène et incertain, comment être ce super-héros invulnérable et résistant aux tempêtes du quotidien ? En apprenant à voir le stress non pas comme son pire ennemi, mais comme un précieux allié, voire un levier de performance.
Thèmes abordés
Les mécanismes biologiques du stress, un héritage encombrant
Les 3 étapes du stress. Comment ne pas franchir la ligne qui les sépare ?
J’apprends à me connaître
Je m’adapte positivement au stress en changeant d’attitude face aux événements
Nous ne sommes pas tous égaux face au stress
Les clés pour faire du stress un allié : le pouvoir de la respiration, de l’instant présent, de l’optimisme, du sommeil
Exercices et activités pratiqués
Quizz et sondages sur Wooclap
Exercices de sophrologie et de pleine conscience
Public
Collaborateurs
Managers
