Cette conférence met en évidence les obstacles au bien-être au travail. Il éclaire sur les mécanismes biologiques involontaires générés par la réaction de stress et fournit les clés pour vivre plus sereinement une période de changement en agissant sur l’alignement tête / coeur / corps.
Thèmes abordés
Comprendre les mécanismes de stress
Identifier les obstacles à son bien-être
Reconnaitre ses signaux personnels d’alerte physiologiques, psychologiques et émotionnels
Développer une forme d’écologie personnelle permettant de protéger son sommeil, équilibrer son alimentation, bouger son corps, calmer son mental, dire STOP à la surcharge émotionnelle, se recentrer et retrouver un équilibre physique et mental, savoir lâcher prise, créer des pauses de décontraction et de calme mental
Exercices et activités pratiqués
Quizz et sondages sur Wooclap
Apprentissage de techniques de cohérence cardiaque, sophrologie, de relaxation et pleine conscience
Passeport de Chasseur de Bien-être à télécharger : auto diagnostics, plan d’engagement bien-être
Fichiers Mp3 des exercices de sophrologie et de pleine conscience
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