Cette conférence met en évidence les obstacles au bien-être en situation de confinement et de télétravail contraint. Il éclaire sur les mécanismes biologiques involontaires générés par la réaction de stress et fournit les clés pour vivre plus sereinement la période actuelle en agissant sur l’alignement tête / coeur / corps.

Thèmes abordés

  • Comprendre les mécanismes de stress

  • Identifier les obstacles à son bien-être

  • Reconnaitre ses signaux personnels d’alerte physiologiques, psychologiques et émotionnels

  • Développer une forme d’écologie personnelle permettant de protéger son sommeil, équilibrer son alimentation, bouger son corps, calmer son mental, dire STOP à la surcharge émotionnelle, se recentrer et retrouver un équilibre physique et mental, savoir lâcher prise, créer des pauses de décontraction et de calme mental

Exercices et activités pratiqués

  • Quizz et sondages sur Wooclap

  • Apprentissage de techniques de cohérence cardiaque, sophrologie, de relaxation et pleine conscience

  • Passeport de Chasseur de Bien-être à télécharger : auto diagnostics, plan d’engagement bien-être

  • Fichiers Mp3 des exercices de sophrologie et de pleine conscience

Public

  • Collaborateurs

  • Managers