Dans un monde hyperconnecté, l’intrusion des outils numériques dans notre vie a entrainé une porosité entre vie pro et vie perso. Le télétravail, notre manque d’organisation, les périodes de surcharge de travail, mais également notre relation au travail nous amènent à en faire toujours plus, au travail et en dehors des horaires de travail, au détriment de notre équilibre de vie. Comment harmoniser nos piliers de vie ? Et si nous pouvions tout rééquilibrer ?

Thèmes abordés

  • Les obstacles à l’équilibre des temps de vie

  • Les facteurs exogènes et endogènes

  • Alléger sa relation au numérique

  • Comment ne pas rallonger sa journée de travail ?

  • Apprendre à dire non

  • Quelles actions pour harmoniser ses piliers de vie ?

  • Faire des pauses pour gagner en énergie

Exercices et activités pratiqués

  • Quizz et sondages sur Wooclap

  • Auto diagnostic des piliers de vie

  • Exercices de sophrologie

Public

  • Collaborateurs

  • Managers

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