La gestion de son équilibre émotionnel est la garantie de vivre sereinement les situations générées par la crise sanitaire et celles du quotidien. Mieux comprendre ses émotions, et apprendre à les exprimer, se concentrer sur le positif plutôt que de se focaliser sur ce que nous avons l’impression de perdre… cette conférence interactive donne les clés de la gestion des émotions dans sa vie professionnelle et personnelle.

Thèmes abordés

  • Apprendre à reconnaître ses émotions

  • Les clés de l’intelligence émotionnelle

  • Savoir exprimer sainement ses émotions négatives

  • Casser sa colère

  • Savoir dire STOP à la boucle émotionnelle

  • Alléger ses pensées pour mieux gérer ses émotions

  • Se protéger des émotions des autres

  • Stimuler ses émotions positives

Exercices et activités pratiqués

  • Quizz et sondages sur Wooclap

  • Exercices de sophrologie et de pleine conscience

  • Exercice de psychologie positive

Public

  • Collaborateurs

  • Managers