Alimentation et stress entretiennent des liaisons dangereuses. Comment le contenu de notre assiette influence-t-il notre état intérieur et notre activité cérébrale ? Comment cultiver « l’art de se mettre à table » pour réduire l’impact du stress sur notre manière de manger ? Le public part à la découverte de notre 2ème cerveau, le ventre, des nutriments anti-stress et des pratiques de régulation du stress à table.

Thèmes abordés

  • Liens entre ventre et cerveau

  • Les nutriments anti-stress

  • Bonnes pratiques anti-stress à table

Exercices et activités pratiqués

  • Quizz et sondages sur Wooclap

  • Introduction à la régulation du stress pour réduire grignotages et « remplissage »

  • Option : les participants peuvent se munir d’un carré de chocolat ou d’une pomme pour un exercice en séance de dégustation en pleine conscience

Public

  • Collaborateurs

  • Managers