Le saviez-vous ? 1 actif sur 5 est insomniaque, 1 sur 4 somnole dans la journée, 32% des cadres se sont déjà endormis au cours d’une réunion, 1 actif sur 10 s’est déjà assoupi au volant en se rendant au travail ! Comment se réapproprier les techniques et solutions naturelles pour retrouver le sommeil ?

Thèmes abordés

  • Physiologie du sommeil et conséquences pratiques (cycles, phases, régulation hormonale et neurologique)

  • Identification des perturbateurs du sommeil

  • Optimisation de la qualité de la nuit

Exercices et activités pratiqués

  • Quizz et sondages sur Wooclap

  • Pratique d’un temps de relaxation profonde

Public

  • Collaborateurs

  • Managers

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