« Sitting is the new smoking » : accélération des rythmes, hyperconnexion numérique, télétravail, les nouveaux modes de travail favorisent la sédentarité. Pourtant une activité physique quotidienne est indispensable pour garder l’équilibre et la santé. Comment faire ? Quelles sont les priorités ? Quels sont les mouvements « anti-douleurs » ? Cette conférence met en mouvement le public en séance et surtout chaque jour au bureau ou a la maison.
Thèmes abordés
Pourquoi bouger est fondamental à plus d’un titre pour le bien-être et la santé physique et psychique
Alerte et prise de conscience, les erreurs à ne pas commettre
Les fondamentaux de l’activité physique en pratique : gainage assis, étirements dorsaux et cervicaux
Bonnes pratiques en télétravail ou au bureau : appels téléphoniques en marchant, escaliers, ressources en ligne
Exercices et activités pratiqués
Quizz et sondages avec Wooclap
Gainage assis
Etirements dorsaux et cervicaux
Public
Collaborateurs
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