80% de notre stress vient de notre dialogue intérieur. Que l’on soit confronté à une situation de stress personnelle, à une surcharge de travail ou à la crise sanitaire, nos pensées automatiques et nos croyances limitantes constituent nos principaux auto-saboteurs. Elles sont un obstacle à notre épanouissement. Cette conférence propose de comprendre nos modes de pensées et d’apprendre à apaiser son mental pour mieux gérer son stress.

Thèmes abordés

  • Comprendre l’impact de nos pensées sur notre niveau de stress

  • Les modes de pensées toxiques

  • Les croyances limitantes

  • Prendre conscience de son mode de pensées pour en changer

  • La méthode des cercles vicieux

  • Passer du mode automatique au mode manuel

  • Apprendre à calmer son mental en quelques minutes

  • Apprendre à se connecter à l’instant présent avec la pleine conscience

Exercices et activités pratiqués

  • Quizz et sondages sur Wooclap

  • Exercices de sophrologie et de pleine conscience

Public

  • Collaborateurs

  • Managers