80% de notre stress vient de notre dialogue intérieur. Que l’on soit confronté à une situation de stress personnelle, à une surcharge de travail ou à un changement, nos pensées automatiques et nos croyances limitantes constituent nos principaux auto-saboteurs. Elles sont un obstacle à notre épanouissement. Cette conférence propose de comprendre nos modes de pensées et d’apprendre à apaiser son mental pour mieux gérer son stress.
Thèmes abordés
Comprendre l’impact de nos pensées sur notre niveau de stress
Les modes de pensées toxiques
Les croyances limitantes
Prendre conscience de son mode de pensées pour en changer
La méthode des cercles vicieux
Passer du mode automatique au mode manuel
Apprendre à calmer son mental en quelques minutes
Apprendre à se connecter à l’instant présent avec la pleine conscience
Exercices et activités pratiqués
Quizz et sondages sur Wooclap
Exercices de sophrologie et de pleine conscience
Public
Collaborateurs
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